Rabu, 15 Oktober 2014

Tips menjaga kesehatan ginjal

Etik Iskundarti



                Pernahkan Anda melihat sebuah program di Televisi yang membahas seputar transplantasi ginjal? Banyak orang kalangan atas yang rela menggelontorkan banyak uang untuk melakukan hal tersebut. Biayanya? Tentunya dalam bilangan milyaran. Ginjal merupakan organ dengan fungsi yang sangat kompleks, oleh karena itu perannya tidak akan mampu digantikan oleh organ lainnya. Maka, jika Anda tidak ingin merogoh kocek yang dalam untuk transplantasi ginjal, cobalah beberapa tips berikut guna menjaga kesehatan ginjal Anda.

menjaga kesehatan ginjal

1.       Tekanan Darah

Menurut data IRR, sebanyak 35% terjadinya permasalahan pada ginjal adalah tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, kontrol tekanan darah Anda dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dan hindari makanan berlemak.

2.       Alkohol dan rokok

Jauhi dua hal tersebut jika Anda ingin memperoleh ginjal sehat. Tidak hanya ginjal, keduanya juga bersifat merusak seluruh organ tubuh. Sebagai gambaran, minuman kaleng yang telah mendapatkan ‘stempel’ boleh diminum pun memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan ginjal. Apalagi alkohol/ minuman keras yang jelas – jelas telah dilarang peredarannya.

3.       Berat Badan Ideal

Apakah Anda termasuk orang yang memiliki perut buncit? Terkadang, timbunan lemak di perut menyebabkan timbulnya gelambir sehingga mengurangi tingkat percaya diri seseorang. Selain mempengaruhi emosional, berat badan berlebih juga akan menurunkan kerja dan kesehatan ginjal. Dalam kurun waktu yang lama, ginjal akan melemah karenanya.

4.       Bergerak

Dengan aktif bergerak maka kesehatan Anda akan terjaga. Sebaliknya, bila Anda selalu bermalas – malasan maka hal tersebut akan membuat peran ginjal menjadi tidak maksimal. Selain itu, bermalas – malasan juga akan menyebabkan obesitas dikarenakan energi makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak digunakan untuk beraktivitas.

5.       Konsumsi Daun Seledri

Seledri merupakan salah satu sayur super sehat dengan kandungan meliputi vitamin A yang tinggi, potasium, kalsium, magnesium, folat, fosfor, besi, natrium, asam amino esensial, serta vitamin B1, B2, B6, dan C. Untuk itu, lakukan cara berikut agar Anda bisa memperoleh manfaat seledri. Masukkan potongan seledri ke dalam air dan rebuslah hingga mendidih. Minumlah satu gelas air tersebut setiap harinya, maka Anda akan menjaga fungsi ginjal agar selalu stabil.

0 komentar:

Posting Komentar

 

Follow by Email

Mau Belajar Seo Dari Dasar Biar Joss

Mengenai Saya

Foto saya

Aku suka masak, mulai suka blog baru kemarin :D ada yg bisa ajarin ? Ikuti aku ya bagi yg mau tau update artikel blog ku resep masakan sederhana

Google+ Badge