Selasa, 14 Oktober 2014

Tips menjaga kesehatan Tubuh

Etik Iskundarti



                Dengan memiliki tubuh sehat dan bugar, artinya Anda siap menjalani semua aktivitas. Ya, kesehatan tubuh merupakan kunci agar bisa menjalani rutinitas padat. Jika tidak, berbagai macam penyakit akan mengancam daya tahan tubuh kita. Mengkonsumsi junkfood, kurang tidur, obesitas, dan kurang olahraga hanyalah sebagian kecil dari penyebab memburuknya kesehatan tubuh. Berikut ini merupakan tips menjaga kesehatan tubuh yang perlu Anda perhatikan dengan seksama.

menjaga kesehatan tubuh

1.       Dekatkan diri dengan Tuhan YME

Tingkatkan kualitas beribadah Anda dengan selalu mendekatkan diri kepadaNya. Memiliki religiusitas yang tinggi akan mempengaruhi emosional tubuh kita. Dengan pikiran yang selalu rileks, hal tersebut akan memberikan dampak yang sangat baik untuk stabilitas tubuh.

2.       Makan secukupnya

Perhatikan apa yang Anda makan, pastikan makanan tersebut mengandung serat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Hindari berbagai makan cepat saji karena hal tersebut hanya akan memberikan dampak negatif untuk tubuh. Makanlah hanya pada saat lapar, dan sudahilah sebelum kenyang. Makan secara berlebihan hanya akan menumpuk lemak di dalam tubuh. Berhatilah – hatilah, karena kondisi seperti ini akan mengundang berbagai macam penyakit.

3.       Puasa

Dengan melakukan puasa minimal 2 kali seminggu, proses pengeluaran racun di dalam tubuh akan berjalan dengan maksimal. Ini merupakan manfaat puasa yang berfungsi sebagai sarana detoksifikasi. Selain itu, puasa merupakan bagian dari proses mengistirahatkan organ tubuh, sehingga Anda akan mendapati organ yang sehat dan ‘awet’.

4.       Olahraga


Menu wajib ini haruslah Anda lakukan setiap hari. Tidak perlu dengan waktu yang lama, yang terpenting lakukanlah secara rutin. Dengan berolah raga, maka peredaran darah ke seluruh tubuh akan menjadi lancar. Ingat, waktu olahraga yang baik adalah pagi hari, jika Anda melakukannya pada malam hari seperti kebanyakan orang, aktivitas tersebut akan memberikan dampak yang kurang baik untuk tubuh.

5.       Madu

Madu merupakan salah satu benda ajaib di dunia ini. Bagaimana tidak, berbagai macam unsur seperti zat besi, kalium dan phospor, enzim katalase, vitamin B1, B2, seng, sukrosa, anti oksidan, energi, fruktosa, glukosa, enzim, asam amino dan maltosa berada di dalamnya. Salah satu fungsi madu adalah memperlancar pencernaan dan meningkatkan energi, oleh karena itu madu sangat efektif sebagai pendamping aktivitas Anda. Selain itu, madu juga dipercaya mampu mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit.

0 komentar:

Poskan Komentar

 

Follow by Email

Mau Belajar Seo Dari Dasar Biar Joss

Mengenai Saya

Foto saya

Aku suka masak, mulai suka blog baru kemarin :D ada yg bisa ajarin ? Ikuti aku ya bagi yg mau tau update artikel blog ku resep masakan sederhana

Google+ Badge